מה, אפשר לישון רצוף בלי לקום באמצע הלילה?
- מערכת החיסון עובדת בצורה המיטבית בלילה. אנשים שלא ישנים פוגעים בתפקוד מערכת החיסון וכתוצאה מכך מחלות וכאבים נתקעים ולא עוברים כמו שצריך -
אפשר לישון רצוף בלי שיקח לי שעה להירדם? בלי שאתעורר כי יש לי פיפי
בלילה / כי אני מוטרדת מהעבודה / בגלל שהתמלאתי זיעה בלילה /
סתם בלי סיבה?..
מה, באמת אפשר להירדם בקלות, לישון כל הלילה ולקום עם כח?
באמת יש פיתרון לזה שהבוקר זה הזמן שאני מרגיש בו הכי גמור
ושלוקח כמה שעות עד שמישהו יכול לדבר איתי?
משפטים ממטופלים שאני שומעת על בסיס יומי.
כי אף אחד לא מלמד אותנו ששינה.. אמורה להיראות כמו שינה!
העיניים סגורות והגוף נח. ממש נח.
ככה שאני לא מודע כל הזמן למה שקורה סביבי.
אפשר ללמוד על כמה קריטי הוא זמן השינה כאשר אנחנו מוותרים על שינה ללילה אחד או שניים ומחליטים לבחון עד כמה הגוף שלנו יכול להחזיק ללא שינה.
אז... אנחנו מגלים כמה היא חשובה השינה. כמה בלעדיה כל כך קשה להתנהל.
חוסר שינה, שינה לא טובה או שינה לא בזמן (אלו שישנים ביום ולא בלילה) מחלישה את הגוף ויוצרת סטרס בגוף.
תעשו את זה שבוע.. זה יעבור.
תעשו את זה חודש.. תתגברו.
תעשו את זה שנה, שנתיים ויותר... אתם גורמים לעצמכם נזק.
שינה טובה, אבל באמת טובה, פותרת הרבה מאד בעיות שאנשים מתלוננים עליהם כמו כאבי ראש, חוסר יכולת להתרכז, כאבי בטן, השמנה, כאבי מחזור.
מה יקרה אם לא תשנו בלילה? הנה רק כמה מהדברים:
- מערכת החיסון שלכם תחלש- מערכת החיסון עובדת בצורה המיטבית בלילה. אנשים שלא ישנים פוגעים בתפקוד מערכת החיסון וכתוצאה מכך מחלות וכאבים נתקעים ולא עוברים כמו שצריך.
מחקרים מצאו שאצל אנשים שישנים פחות מ-6 שעות בלילה יש רמה גבוה יותר של CRP- חלבון שמראה על תהליך דלקתי בגוף. אלו גם סובלים יותר מאלרגיות, הצטננויות, דלקות גרון, דלקות שתן וכו'..
- תהליכי הזיכרון והעיבוד שלכם ישתבשו- אנשים שישנים פחות בלילה זוכרים ומעבדים פחות טוב את מה שקרה להם במהלך היום שהיה, מצליחים פחות להתפקס ומסתובבים עייפים במהלך היום.
- היכולת הגופנית שלכם תפגע- לילה הוא זמן חשוב להתאוששות של הגוף ובנייה מחדש.
מחקרים מראים שספורטאים שישנים יותר הם בעלי יכולות גבוהות יותר. ללא שינה איכותית וטובה אתם עלולים להיפצע בקלות ולהישחק.
- היכולת להתפקס ולהתרכז יורדת משמעותית- אצל ילדים זה בולט במיוחד, חוסר שינה מביא להיפראקטיביות וחוסר סבלנות. אצל מבוגרים זה יתבטא יותר כעייפות וחוסר פרודוקטיביות.
אלו רק חלק מהדברים שקורים..
אם אתם מרוצים מהיכולות שלכם כשאתם לא ישנים טוב, תחשבו כמה תהיו מרוצים מעצמכם כשתשנו כמו שצריך!
ואם אתם לא מרוצים מהיכולת שלכם, הנה סיבה אפשרית לבעיה שלכם שאפשר די בקלות לפתור!
רוצים לישון יותר טוב? הגעתם למקום הנכון.
טיפול ברפואה סינית מוכיח פעם אחר פעם שבאמצעות צמחי מרפא/דיקור/טווינא- ניתן לשפר את היכולת של הגוף להרפות ולהיכנס לשינה עמוקה וטובה.
מוזמנים באהבה להתנסות.
